日月潭玩SUP
想來日月潭玩SUP，沒玩過不知道該怎麼準備衣服嗎？
今天想跟大家聊聊SUP立槳穿著的一些小技巧和推薦，新手入門不用擔心玩SUP立槳要穿什麼衣服？一堆眉眉角角都幫你整理好了！跟著魚人提供的SUP穿著指南，一篇解決問題不用在爬文啦！
選擇SUP衣服的3大重點
玩SUP立槳該怎麼穿比較合適？
魚人不囉嗦！直接就進入主題，來日月潭體驗SUP立槳的客人，最常問到的問題系列就是「請問我要穿什麼衣服？一定要穿泳衣嗎？沒有泳衣怎麼辦？」，客人都比較會擔心穿到不合適的衣服，影響旅遊體驗或者遊玩安全！
我們在推薦衣物選擇上，有3大重點：
- 穿著的衣服需要有透氣速乾性，能夠快速排汗，且讓衣服在濕水後迅速乾燥，避免因長時間穿著濕衣物而感到不適。
推薦衣服材質：
．聚酯纖維（Polyester）：輕薄、透氣且速乾，適合各類運動。
．尼龍（Nylon）：耐用且速乾，適合水上活動。 - 衣服要有防曬效果，在陽光下長時間進行SUP活動，防曬保護是必不可少的，過度曝曬可能會導致曬傷
- 衣服要有足夠活動自由度和安全性，SUP是一項需要平衡和靈活性的運動，因此選擇能夠提供足夠活動自由度的衣服至關重要，貼身、合身的衣服較為合適，像是不合身的衣褲、洋裝啦、西裝啦、長裙或是牛仔褲這些都不可以哦！
SUP穿著推薦
這邊魚人幫大家詳細整理推薦，符合透氣速乾、防曬、合身三大重點的衣著：圖片參考服裝
- 防曬泳衣（Sun Protective Swimwear）：🔎搜尋 防曬泳衣
因為SUP立槳是戶外水上活動，會接觸日曬，比起一般的泳衣，魚人會更建議選擇具有UPF防曬指數的泳衣，能有效阻擋紫外線，比較不容易曬傷。（如果只有普通泳衣也可以，在另外加強防曬就可以了） - 水母衣（Rash Guard）：🔎搜尋 水母衣
水母衣就像是具有防曬、防刮傷和擦傷的內搭衣，輕薄、透氣且防紫外線，但是水母衣沒有襯墊，建議可以先穿運動內衣後再套上水母衣。 - 潛水衣（Wetsuit）：🔎搜尋 潛水衣
如果天氣或水溫比較冷，需要禦寒，會建議穿著潛水衣，潛水衣有分不同厚度、乾衣濕衣可依照需求選擇，但是平時如果沒有經常從事水上活動，可以上述推薦的防曬永衣或水母衣即可。
沒有泳衣，只有一般衣服該怎麼穿？
如果你沒有專門的泳衣，也不必擔心！
你可以選擇穿輕薄、透氣且速乾的運動衣，例如，合身的運動衣或速乾T恤，再搭配防曬運動短褲或速乾短褲都是很好的選擇，平時的瑜珈服或者打球運動服都可以，不用有穿衣壓力哦！🔎搜尋 運動服│🔎搜尋 瑜珈服
玩SUP不能穿的衣物種類
從事水上活動，一定要非常注意安全，我們都在新聞上看過，穿著牛仔褲到溪邊戲水不幸溺斃的消息，牛仔褲吸水後笨重難行，是常見造成溺水的原因之一，所以一定要特別注意
不推薦的衣物種類：牛仔褲、棉質衣物、不分材質的洋裝、西裝、工裝，這些衣服通通達咩達咩~~~~推薦名單內沒有的衣服都不要穿~~~~~或者把你想穿的衣服告訴SUP業者幫你審核哦！
女生這樣穿較能修飾身形
女生在SUP穿著上可以選擇連體泳衣或高腰泳褲，這樣不僅可以修飾腰身、顯腿長，還能避免運動中衣物移位的不便！
冬天、夏天該怎麼穿
- 夏天：
夏天玩SUP時，建議穿輕薄的泳衣和防曬水母衣，長袖的防曬衣可以有效阻擋紫外線，再搭配一頂防曬帽和太陽鏡，這樣你就可以安心享受陽光了。 - 冬天：
冬天則需要更多保暖裝備！潛水濕衣是最佳選擇，它能有效保暖並且保持一定的活動自由度，在非常寒冷的天氣裡，潛水乾衣也不錯，能夠完全隔絕寒冷的水，保持身體乾燥
玩SUP要穿鞋嗎?穿什麼鞋？
這個問題需要看遊玩的場地，像是從事海上SUP的時候，海邊的礁石跟刀子一樣尖利，穿鞋能提供額外的保護，這時就需要準備水鞋或者防滑的運動鞋
但如果像魚人立槳是在日月潭場域，這邊較無尖利的岩石，且立槳活動時不需要穿鞋子，只需要攜帶好穿脫的拖鞋、涼鞋就可以了！
※重點：來日月潭找魚人玩SUP是不穿鞋的，帶拖鞋就好唷
衣服沒有防曬效果該怎麼防曬
如果你的衣服沒有防曬效果，那麼一定要記得塗抹防曬乳，選擇SPF50+的防曬乳，並且在活動前15分鐘就要塗抹好，如果怕手臂曬傷也可以在加備袖套或薄外套，帽子和太陽鏡也是必不可少的，這樣才能全面保護皮膚，但請一定要記得選有繩子的帽子跟太陽眼鏡，避免掉落沉到日月潭湖底唷！
如何為小孩準備SUP穿著
小朋友的SUP衣物選擇跟大人一樣，都是要選擇合身、透氣、防曬為目標，除了衣物選擇之外，最重要的是救生衣和大人的注意力，孩子無論從是什麼活動，最能確保孩子安全的還是大人的注意力，可不能太過專注拍照，拍照的任務就交給魚人來幫你紀錄，您只需全心和家人孩子們享受SUP樂趣~🔎搜尋 兒童水母衣
玩SUP還需要自備什麼
除了穿著裝備，玩SUP還需要準備一些其他物品
- 多帶一套乾衣物、毛巾、保暖外套或毯子，上岸後可馬上更換乾衣服保暖
- 如要攜帶手機，請記得攜帶有浮力、掛繩的手機防水袋
- 額外的防曬用品，不管衣服有沒有防曬效果，都可以帶有繩子的帽子、有固定帶及浮力的太陽眼鏡、防曬長袖衣物等物品加強防曬，
- 水瓶，SUP立槳體驗時間通常為2小時以上，注意防曬之餘也要留意水分補充，避免脫水中暑哦！
※如果是來魚人立槳玩SUP，我們有提供免費租借防水袋跟眼鏡帶，可以在預約時先跟教練詢問（數量有限，務必先租好唷）
希望這些建議能幫助你更好地享受SUP的樂趣，無論你是新手還是有經驗的愛好者，都可以找到最適合自己的穿著和裝備，下次日月潭魚人立槳SUP見！
